Forum guitare

Hello,
Depuis quelques jours je commence à avoir vraiment mal à la main gauche après et pendant que je joue, précisément au niveau du pouce, et entre le pouce et les autres doigts (je sais pas si c'est très clair mais bon )
Bref je voulais savoir si c'était normal... ou alors j'ai une position foireuse...
Comment éviter ça?

Merci d'avance!

Peut être un problème de position ou de crispation, pense à bien t'échauffer avant tes séances (avec des exercices déliateurs par exemple). En tout cas ce ne sont pas des douleurs à prendre à la légère, une douleur au bout des doigts c'est pas grave mais dès que ça touche aux tendons faut pas forcer dessus.

Tu joues beaucoup en barré? Fais attention, le corps est très fort pour s'adapter mais la souplesse ça prend un peu de temps à venir.

Fais bien gaffe quand ça commence à faire mal, dès que ça commence à chauffer le pire n'est pas très loin, quand ça claque ça fait très mal

Essaye d'optimiser le placement de ta main, et ne force pas plus que nécessaire pour que ça sonne. Fais des étirements avant de jouer aussi ça aide, comme en sport.

je vois de quel muscle tu parles (mais je connais pas le nom), c'est normal d'avoir mal là au début car ce n'est pas un muscle très sollicité en temps normal, il faut le temps de le développer. Après, il sera plus dur que celui de ta main droite

Salut Camarade débutante.

La première chose à faire pour un débutant (j'en suis un, et j'ai rencontré les mêmes problèmes que toi), c'est de bien positionner sa main sur le manche (et son corps aussi).

Pose toi les questions suivantes. Comment tiens tu ta guitare quand tu en joues ? Comment places tu ta main par rapport au manche et comment fais-tu pour accéder aux cordes graves avec ta main ?

Avancer le poignet sous le manche pour bien le "casser". Se servir du pouce comme d'un levier sur le manche pour monter le petit doigt vers les cordes graves. Ne pas aller trop vite.

Maintenant, ta douleur de pouce ressemble un peu à une douleur de crampe liée à un pouce qui reste bloqué par le manche quand tu joues des successions d'accords et non pas une douleur de petit doigt liée à des extensions de jeu dans les gammes.

Il faudrait que tu nous décrives quand ça t'arrive ce que tu fais exactement.

je pense qu'une douleur de crampe n'est pas aussi alarmante qu'une douleur de doigt liée à des extensions (tendinite et claquage) pour la santé de ta main.

Merci pour vos réponses! Je vais donc chercher des exercices d'échauffement à faire, parce que mon prof n'aime pas ça et du coup ben j'en ai jamais fait x) .
Bruno_DW, c'est plus une crampe je crois. C'est quand j'ai joué longtemps que ça m'arrive, je fais de la guitare classique et je pense que mon pouce n'est pas bien placé sur le manche, pas assez centré peut-être.

Si ça se prolonge après avoir jouer, c'est pas normal. N'hésite pas à prendre une petite semaine (voir plus) de pose histoire que ça se répare.

Les seules douleurs "acceptables" sont celle dues à l'effort : courbatures, sensation de muscle qui chauffe, muscle qui s'étire. C'est des douleurs relativement facile à reconnaitre en générale. Tous ce qui n'entre pas dans cette catégorie est dû a une mauvaise position, un traumatisme ou un surmenage.

Quand je dis "après avoir joué", ça n’excède pas 5 minutes! Sinon, quelqu'un connait des exercices de musculation/souplesse de la main gauche sans guitare, qu'on peut faire partout? Style avec un crayon ou je sais pas?

Y'a des trucs du genre une boule en mousse compacte, ou un machin avec des pistons pour les doigts. J'ai jamais testé ça, la guitare suffit ^^
Pour l'indépendance des doigts tu peux pianoter sur une table ou autre... J'suis vraiment pas convaincu par tout ça.

Si c'est crampe, bois de l'eau ! Ça peut aider aussi !

Axoutatis a écrit :Y'a des trucs du genre une boule en mousse compacte, ou un machin avec des pistons pour les doigts. J'ai jamais testé ça, la guitare suffit ^^

Il parait que c'est pas recommandé, le truc à pistons. Je ne sais pas quoi en penser. beaucoup d'avis contradictoires.

j'en ai un truc à piston comme vous dites, bon c'est juste des ressorts hein. Ça agit plus sur les doigts que vers le pouce, je ne pense pas que ça l'aidera

glooby a écrit :j'en ai un truc à piston comme vous dites,

bon c'est juste des ressorts hein.

Ça agit plus sur les doigts que vers le pouce, je ne pense pas que ça l'aidera

Bon. De toute façon, même en musclant le pouce, c'est plutôt à priori lié au blocage du pouce dans une position pas très règlementaire vers le bas du manche, là où l'on apprend ses premiers accords, bloqué vers la tête.

Ça passera aux premiers barrés plus haut sur le manche !

A moins que j'ai mal interprété, ce qui lui fait mal c'est les premiers muscles interosseux dorsaux (ouais j'ai fait des recherches http://www.corpshumain.ca/images/muscle ... e_F_fr.jpg)
et pour ceux là, le truc à pistons ou appelons le gripmaster:

n'est pas ce qu'il y a de mieux je pense...enfin les rares fois où je l'utilise, j'ai plus l'impression de forcer sur les 4 doigts opposés au pouce

La première fois où j'en ai vu un, de gripmaster, c'était entre les doigts d'un camarade de classe qui faisait de la varappe, génération Patrick Edlinger.

Il avait pas des doigts de guitariste, le bon camarade !