Forum guitare

salut à tous

Il y a trois semaines j'ai eu une tendinite au poignet droit j'avais une douleur mais atroce bref je suis allé chez le medecin et ça commence petit à petit à ce guérir mais bon la guitare me manque
Je voulais savoir comment prévenir les tendinite pour que ça n'arrive plus ??

Choisir la bonne position, adaptée à ta morphologie......mais quand tu sens que ça fait mal tu lèves le pied. Un peu tous le jours fait moins mal que beaucoup en une seule fois, le corps peut ainsi s'adapter à cette torture qu'est l'apprentissage de la guitares.

Échauffement avec des exercices déliateurs, être le plus relâché possible et surtout ne pas forcer sur ce genre de douleur.

+1000 pour ne pas forcer
Le travail de la guitare fait intervenir des muscles et des articulations qui ne sont pas forcement sollicités dans la vie de tout les jours... il faut y aller doucement.
il vaut mieux une petite pause qu'un grand arrêt forcé

au poignet droit? tu joues avec une gratte de gaucher?
Si c'est la gratte qui te cause la tendinite, faut arrêter de se crisper! *dis-je... *

non je suis droitière ,mais pour jouer la rythmique je jouais avec l'avant-bras au lieu du poignet et quand mon prof m'a rectifié de mon erreur alors j'ai eu la tendinite je pense...mais c'est vrai que je me crispe un peu aussi

J'en suis passé par là aussi et les deux profs que j'ai eu aussi !

En fait tu fabriques des défauts en apprenant à jouer et avant que tu corriges c'est trop tard la sanction intervient. Un prof peut les détecter avant le clash mais pas toujours !!! La crispation est souvent en cause mais pas toujours.

Certains guitaristes ont des particularités morphologiques qui leur interdit certains type de manche, ou type de jeu : il faut souvent une tendinite pour s'en rendre compte.

Les recommandations générales pour traiter cela :
-l'arrêt subi pour au moins 2, 3 semaines si bénin (sans gonflement visible en général)
-boire beaucoup de flotte
-glaçage
-strap peut être utile lorsqu'une autre activité quotidienne sollicite l'articulation

Perso c'était une tendinite bénine à l'index corrigée par :
-3 semaines d'arrêt (2 semaine de douleur + 1 semaine sans douleur pour confirmer) où j'ai juste joué au slide
-correction position barré plus sur la tranche du doigt et poignet plus en avant pour les positions sollicitant les extenseurs pour soulager l'effort
-bon positionnement du pouce plutôt en face du majeur pour les solos afin de décrisper le jeu.
Bon j'ai quand même gardé une sensibilité aux extenseurs de l'index, chacun a ses misères dans la pratique !

Je sais pas si cela peu t'aider , mais après avoir eut pas mal de problème de crampes de deux tendinites, j'ai trouvé mon remède magique: La flying V. Ca tombe bien car j'étais fan de la forme, mais a cause de mes douleurs dans le bras droit, j'ai longtemps eu peur d'en avoir une. Et puis au final je regrette de ne pas en avoir eu une avant. Depuis que je joue quasiment plus que sur des V, je peux jouer beaucoup plus qu'avant, sans avoir peur de me faire mal. Et en y regardant de plus prêt, c 'est la guitare qui se joue de la plus proche position de la position académique.




De plus, que l'on joue assis ou debout, la position est la même et l'on ne perd pas ces repères.




Pourtant comme beaucoup, je suis amoureux de la forme Les Paul. J'en ai eu quatre, une gibson Les Paul Faded, une epiphone Prophecy, une LTD EC1000 et j'ai encore actuellement une ESP Eclipse 2. Et bien il n'y a rien à faire, lorsque je joue des titres rapides et intense ( comme holy wars de megadeth ) j'ai systématiquement un début de douleur au poignet et un peu plus tard au biceps.

j'aime pas trop, je trouve que c'est moche.

c'est qui sur la première photo?

Pour ma part, ce qui m’a bien aidé en plus des pauses et du glaçage, c’est d’utiliser un appareil de massage sur l’avant-bras et le poignet après mes sessions.
Ça permet de relâcher les tensions musculaires accumulées, et j’ai remarqué que ça retardait pas mal l’apparition des douleurs. Bien sûr ça ne remplace pas les bons gestes (échauffement, hydratation, etc.), mais en complément ça change la donne.