Impossibilité de jouer en public

[Ancien membre]

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[Warhol]

Franchement, n’ayant jamais ressenti ce que tu évoques (je ne suis absolument pas timide et je n’ai jamais eu le trac de ma vie), je ne saurais bien te conseiller.

Toutefois je constate que souvent les gens dans ton cas ont des problèmes de confiance en eux au delà de la musique.

T’es quelqu’un de très timide en général ?

En tous cas sache qu’il n’y a aucune fatalité et que parmi des bêtes de scène se trouvent une grande majorité de timides.

T’as essayé de t’enfiler une bière avant ? Ça coûte moins cher que les medocs

[Yvan A]

T’as essayé de t’enfiler une bière avant ? Ça coûte moins cher que les medocs

J'allais répondre la même chose.

[Stockoff]

Il y a aussi une grande différence entre jouer seul, ce qui doit favoriser grandement le transit intestinal et jouer en groupe ou quelque part on peut se sentir protégé.

[Sybelle]

Mais auriez-vous des conseils pour ne pas me retrouver dans cet état de panique intérieure et cette totale incapacité de jouer lorsque des gens ont leurs regards visés sur moi svp ?

Il y a de nombreuses techniques «douces» pour essayer de vaincre ce genre de problèmes.
Par exemple chanter dans une chorale, ou s'inscrire à un cours d'improvisation ou de théâtre.

Pour ma part, je ne suis absolument pas introvertie, comme chacun a dû le remarquer, limite casse-couilles, (en plus c'est la sainte Narcisse, aujourd'hui) mais je suis cheffe de choeur dans une chorale et j'ai affaire parfois à des personnes dans ton cas (Peut-être à un moindre degré).
L'anonymat relatif qu'on y trouve aide à sortir de sa coquille.

J'ai aussi participé pendant plusieurs années à une atelier d'improvisation théâtrale. J'y ai croisé des gens qui s'y sont métamorphosés, par exemple en commençant par improviser sur... la panique agoraphobique... ou sur la crise de nerf ou de larmes.

Bien sûr, y'a aussi la psychothérapie (J'en suis à ma 32e année de séance quasi hebdomadaire...). Faut voir...
J'ai entendu parler aussi, mais est-ce une mode, aux techniques d'hypnose.

Maintenant un dernier conseil : ici c'est un forum, si tu penses y trouver une vraie solution, je crois que tu prends un risque... Tout juste, avec des pincettes, tu peux y relever des témoignages.

[rémy]

Comme pour beaucoup de choses, tout est une question d'habitude, pas forcément une question de caractère.
Une fois, deux fois etc.........et au bout d'un moment tu seras à l'aise.

[barbabouk]

Salut
J'étais très timide étant jeune et rien que parler ou m'adresser à quelqu'un me faisait devenir tout rouge et transpirer. A force de travailler sur ma timidité ça va mieux (respirer, dédramatiser et avoir confiance en soi).
Pour la musique c'est un peu pareil meme si je n'ai pas le trac pr jouer en groupe, c'est plus dur quand je joue tout seul.
Le fait de jouer en groupe m'a aider à prendre conscience des mes capacités et donné une certaine habitude de jouer devant les gens, donc peut être que de jouer en groupe pourrait t'aider à avoir confiance et te permettre de jouer tout seul en public. Il faut du temps et travailler ça, et parfois aussi se lancer.
Bon courage.

[Shadows 31]

Le truc c 'est que tu dois avoir peur de la réaction des gens , qui diront si c'est nulle ou pas ce que tu joue ,
Tu dois franchir cette étape , et puis avec les avis d'autres personnes ça permettra de savoir ce qui va et ce qui va pas , car les erreurs font partie de la scène .
Tu dois te jeter dans le grand bain , il n'y a que comme ça que tu pourras avancé .

Toi et tes potes est -ce que vous avez essayé de vous enregistrer , pour savoir les morceaux que vous pouvez jouer ? Sinon regarde de ce côté là et parler en ensemble .

Sinon pour ton stress je ne sais pas quoi te dire , en tout cas oublie les médocs , et les psy etc....

Jte souhaite bon courage a toi !

[Ancien membre]

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[den]

Kael, en plus de ce qui vient d'être dit dans les autres messages, tu mets le doigt sur un truc important : l'accueil du public. Tu n'as pas eu vraiment de chance, pour une première expérience ça n'a pas fonctionné comme tu voulais. Mais pense que le public famille-amis est généralement bienveillant et même content que tu leur donnes quelque chose de toi, même si le morceau est très facile (pour toi, mais pour eux ?).
Ma première prestation guitare en public : un anniversaire (celui de mon épouse et le mien), une soixantaine de personnes, 4 chansons. Tout le monde étonné de nous voir sur scène. L'étonnement qui se lit dans les yeux du public, les gamins qui s'approchent, les mains qui claquent en rythme : c'est tellement chouette que ça motive grandement pour la suite !
Maintenant quelques questions : est que tu travailles au métronome, avec une boîte à rythme, des back-track, des fichiers karaoke (pour guitare, pas le chant), pas en public mais avec un pote, avec des perturbations aléatoires quand tu joues (quelqu'un qui rentre dans la pièce, un bruit d'aspirateur etc.) ?
La méditation (MBSR) ou la sophrologie peuvent aussi aider.
Et comme d'hab, pas de recette miracle mais une combinaison de plusieurs idées.
Bonne zic, Den

[Stockoff]

Consulter un psy peut aider, pas forcément que pour la scène mais également dans la vie de tous les jours……….mais voilà, à chacun son expérience

[Ancien membre]

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[g_lafrette]

Hello
Tu peux peut-être tenter d'utiliser cette relation forte que tu dis avoir avec ta guitare pour rester concentré sur le jeu. Juste une idée, ça vaut ce que ça vaut.

[Ancien membre]

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[Warhol]

Essaye de te forcer à être toujours positif.

Qu’est-ce que tu risques ? Franchement ?
Imagine le pire scénario : tu joues comme une grosse m…. devant des gens que tu connais !
Ils vont faire quoi ? T’enfoncer ou te réconforter ?
Si c’est la première solution, change d’amis déjà ( ), mais je te parie que ce sera la deuxième, donc rien à craindre.

Maintenant si tu joues comme une mega grosse mer.. devant des inconnus, bah c’est encore plus simple puisque tu ne les connais pas.
Même s’ils pensent que t’es le pire tocard de l’univers, dis toi que leur avis ne vaut absolument rien (parce que c’est vrai dans l’absolu) et le tour est joué.

Du coup, en partant de ce double constat, tu dois pouvoir être capable de te sentir sur une scène comme chez toi (les spots dans la figure et les p’tits soucis techniques en plus ).

Et si jamais tu n’arrives vraiment pas à faire la part des choses, bah trouve un autre moyen de partager ta musique, par exemple via YouTube.
Internet a révolutionné la vie des gens timides en ce sens et d’ailleurs je suis persuadé qu’en dehors d’un écran et derrière l’anonymat tu n’aurais jamais osé évoquer ce sujet.

[Sybelle]

Hello, oui c'est intéressant, mais je crains que 8 yeux fixés sur moi jouant de la guitare soit plus lourd à supporter...

Remarque, maintenant que tu le dis, nous on joue tranquille dans les maisons de vieux et on n'a pas le trac.
C'est peut-être parce qu'ils sont sourds comme des pots.

[Warhol]

nous on joue tranquille dans les maisons de vieux et on n'a pas le trac.
C'est peut-être parce qu'ils sont sourds comme des pots.

Et puis ce n’est pas forcément parce que la musique est à chier qu’ils se font dessus

[Ancien membre]

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[El Phaco]

C'est un peu comme écrire... Le plus compliqué, c'est le premier morceau, après on se détend et ça passe mieux.

[Sybelle]

Le plus compliqué, c'est le premier morceau, après on se détend et ça passe mieux.

Tiens, ça me rappelle mon dépu... heu... non... rien...

[El Phaco]

Je savais que tu allais passer avant même d'avoir envoyé le message.

[NikoMikoMike]

Déjà avant de pouvoir jouer en public, il faut savoir quoi jouer, répéter ce morceau encore et encore limite pour le jouer les yeux fermés.

Déjà ça va te donner confiance en toi puisque tu connaitras le morceau par cœur, même si ton cerveau sera en ébullition tes mains seront le jouer même si elles sont tremblotantes !

Un petit peu de méditation ou de cohérence cardiaque (pas que juste avant le concert mais un peu tout le temps tous les jours) pour faire descendre la pression que tu te mets tout seul comme un grand et hop roule ma poule. Ce n'est que du plaisir puisque tu vas partager ta passion de la musique et tes émotions à travers ton instrument...quoi de plus beau !

Et puis comme le dis très justement Warhol même si tu te plantes il n'y a que toi qui va t'en apercevoir. 80/90% du public ne joue pas d'un instrument, et ne connait pas par cœur le morceau que tu vas jouer donc no stress !

Ce qui compte c'est l'intention, le fait de s'éclater sur scène, de partager et de prendre du plaisir qui lui est très communicatif.

[Warhol]

+1

Nico a raison et c’est un point très très important : un bon moyen de te rassurer dans un premier temps est de faire des choses largement maîtrisées, voir beaucoup trop simples pour toi.

Par exemple, oublie ton coréen qui fait des perfs (et qui ennuiera surement 99% des oreilles non initiées) et joue plutôt About A Girl de Nirvana ou Wonderwall d’Oasis (et Get Lucky de Daft Punk si t’as des trentenaires dans l’assistance) : tu vas gagner très vite de la confiance en constatant le succès.

Une fois que t’auras pris l’habitude de gérer le stress (car je pense que tu ne seras jamais un mec complètement « à l’aise ») je pense que tu pourras ambitionner des choses un peu plus compliquées sans perdre tes moyens

[Sybelle]

Je savais que tu allais passer avant même d'avoir envoyé le message.

Ah... c'était toi, je ne me souvenais plus. Faut dire que...

[den]

+1

Nico a raison et c’est un point très très important : un bon moyen de te rassurer dans un premier temps est de faire des choses largement maîtrisées, voir beaucoup trop simples pour toi.

Par exemple, oublie ton coréen qui fait des perfs (et qui ennuiera surement 99% des oreilles non initiées) et joue plutôt About A Girl de Nirvana ou Wonderwall d’Oasis (et Get Lucky de Daft Punk si t’as des trentenaires dans l’assistance) : tu vas gagner très vite de la confiance en constatant le succès.

Une fois que t’auras pris l’habitude de gérer le stress (car je pense que tu ne seras jamais un mec complètement « à l’aise ») je pense que tu pourras ambitionner des choses un peu plus compliquées sans perdre tes moyens

Complètement d'accord ! Et même pour les morceaux proposés par Wharhol, rien ne t'oblige à faire la rythmique du morceau d'origine. Une plus simple (feu de camp !) est très bien. Et si tu peux jouer avec d'autres instrumentistes (à la maison ou en atelier, mais pas en public) ce sera encore mieux.
Den